如何防治不育？男性飲食需要維生素E

瓜子是何防很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。育男核桃、性饮花生、食需素榛子、维生鬆子等堅果類的何防食物含鋅都比較豐富。魚、育男蝦、性饮泥鰍、食需素魷魚、维生海參等水產品、何防海鮮也富含鋅。育男

如何防治不育？男性飲食需要維生素E

如何防治不育？

精子質量低是性饮男性不育症的主要原因之一。

飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，食需素配合治療的维生基礎上，尤其是多吃瓜子類的食物。

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助於男性提高精子質量。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢複具有一定功能，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。