多囊卵巢綜合征和胰島素抵抗

在不孕不育門診，多囊多囊卵巢綜合征患者至少占據20%比例，卵巢病人在院外診斷為該病，综合征和有的胰岛憂心忡忡，有的素抵心情灰暗，反應強烈者甚至似要塌天：大夫，多囊我卵巢長囊腫了，卵巢是综合征和不是得開刀啊，很危險嗎？我愕然：一種完全能控製的胰岛病症，怎麽快搞得世界大亂了？！素抵

很多病人不知道多囊指的多囊是什麽，以為囊就是卵巢囊腫。實際上，综合征和這裏的胰岛囊指的是小卵泡，打個比方：一家人養了5個孩子，素抵中午悶了一鍋米飯，每人都能吃飽，假如這家有10個孩子，還是這鍋米飯，就誰也吃不飽。反過來，一個貧困家庭，養不起孩子，生的孩子不少，但都因疾病或饑餓而夭折，越是沒孩子，大人越要生，生的越多成活率越低；多囊卵巢一樣的道理：一定劑量的激素，隻能使一群卵泡中的一個長大，可能是這個卵泡容易吃飽，也可能是它能搶，最後隻有它長大、成熟而排卵，如果卵泡太多，大家都在搶，可哪個都吃不飽，哪個也長不大，越沒有大卵泡，使得不斷生長的卵泡越多，就出現了B超下表現的多囊。其實，多囊的原因是多方麵的，精神刺激、環境影響、飲食不規、作息無序以及糖尿病、胰島素抵抗、甲狀腺功能異常等等都可伴有多囊，另外，肥胖人群發生多囊的概率明顯升高，隻要找出病因，控製疾病還是挺有希望的。而且，通過藥物治療往往都能奏效。另外，要科學安排飲食起居，修身養性，情誌對內分泌的影響至關重要。

通過以下方法進行調整：

一、限製糖類、脂肪的攝入，適量的蛋白質，適量進食新鮮低糖的水果、蔬菜和粗糧。禁忌盲目饑餓減肥，這樣會適得其反；

二、選擇大肌群參與的動力型、節律性的有氧運動，瑜伽、快步走、健美操、自行車和遊泳等，每次時間應在30分鍾左右，達到少量汗出的目的就可以了，建議運動以晨起或上午為宜，每周3至4次。

三、放鬆心態，切忌急功近利，自我監測自己每天的飲食、運動、體重變化，避免不良生活方式，以及自我認知的重塑。