刷牙誤區你做過幾個？

刷牙誤區你做過幾個？

誤區一：早刷晚不刷或反之，刷牙次數不足

現代齲病學者研究認為，误区齲齒的做过發生是由於細菌繁殖產酸、口腔不潔與抗齲力下降、刷牙含糖食物等三大原因造成的误区。如果夜間睡前不刷牙漱口，做过白天進食後遺下的刷牙食物碎屑與殘渣就會積存於齒縫和牙齒溝裂內，成為細菌生長繁殖的误区溫床。此外，做过由於夜間口腔咀嚼與語言活動停止，刷牙唾液分泌也大大減少，误区造成口腔自潔功能的做过減弱，更有利於細菌的刷牙大肆繁殖，發酵產酸腐蝕牙齒。误区養成每日“飯後必漱”，做过每晚睡前用完美蘆薈牙膏夜晚裝刷牙的習慣，這必將使你終生受益。當然，經過一夜安睡後，晨起再用完美蘆薈牙膏早晨裝刷漱一次，會令牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發地投入新的一天。

誤區二：使用大頭牙刷，用力橫刷

有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽麵，清潔效果反而下降。同時，用力橫刷易使牙頸部由於機械磨耗出現楔狀缺損，並導致牙齦損傷、牙齦萎縮。

誤區三：牙刷“超期服役”，用後隨便放置

一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用後放置不當，如刷頭朝下置於杯中，這也是不少人的習慣。有專家對使用1個月的牙刷進行檢測，發現有大量致病細菌，這些潛在的細菌，隨時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環節侵入人體，引起多種疾玻正確的做法是：刷牙後，應以清水反複衝洗牙刷幾次，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應更換。

誤區四：刷牙無所謂時間長短，有刷牙就行了

有的人把刷牙當作一項無足輕重的例行公事，不願為刷牙多擠出點時間。正確的刷牙應涉及每個牙齒的每一個麵，要“麵麵俱到”。應付式的匆忙刷牙肯定無法達到這一目的。此外，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能充分發揮其功能作用。

誤區五：婦女月子裏不能刷牙

孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙齦對牙菌斑的刺激反應更加激烈，牙齦炎發生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應該進行口腔健康檢查，進行洗牙等清潔治療，防止孕期牙齦炎的發生，防止對幼兒的傳播。另外，婦女生產後由於體內激素水平並未完全恢複正常，加上懷孕期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾玻即使在月子裏，孕婦也應該堅持每日用溫水刷牙。

誤區六：漱口水天天漱，清涼幹淨

很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而幹淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔裏也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。

刷牙的正確方法

1、先刷上下排牙齒的外側麵，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩隻三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。

3、然後再刷牙的內側，重複以上動作。

4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼麵，把牙刷放在咀嚼麵上前後移動。

另外，刷牙還必須堅持三二製，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個麵（頰、舌、咬抬麵）都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鍾。